前段时间,单位组织体检,被莫名其妙的检查出自己得了脂肪肝。当时我就感到纳闷,自己平时挺注意的,一不喝酒,二不抽烟的,三不大鱼大肉的,而且更何况自己体重也没有超标,怎么就得了这个病呢。
于是我就在网上查得脂肪病的原因,其中有一个原因,我感觉是引起得这个病的主要原因。那就是,早餐不规律。
因自己在离家比较远的地方工作,所以早晨起晚了就不吃早饭就来单位,而到了单位,又不愿意出去吃饭,这样一来二去的不规律行为,就引起了脂肪肝的发生。
医生强调:早餐对于人的身体健康来说是很重要的,如果经常的不吃早餐,会对身体健康产生很大伤害,很多人都认为不吃早餐会可以起到减肥作用,但是要知道,如果长期不吃早餐,反而易得脂肪肝。这是因为长期的不规律饮食,造成营养失衡,肝脏功能紊乱,内分泌失调所致。并不是进食大鱼大肉才会得脂肪肝,不吃早餐、营养不均衡、生活不规律、嗜酒等,也是引发脂肪肝的原因。
在这里给早餐不规律的朋友们提个醒,预防脂肪肝要合理膳食。每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪;适当运动每天坚持体育锻炼。可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑,打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗;慎用药物。肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,平时不要动不动就吃药,特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害;此外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。